［サプリメントの正しい飲み方］

サプリメントは食品なので基本的にいつお飲み頂いても問題はありませんが、飲み方の参考を、4つのポイントにまとめてみました。

【Point1：たっぷりのお水で】
サプリメントはたっぷりのお水(もしくは、ぬるま湯)で飲みましょう。
コーヒーやお茶などは、これらに含まれているカフェインやタンニンにより吸収が悪くなる可能性があります。

【Point2：食後に】
食前や運動前などに飲んだ方がオススメのサプリメントもありますが、基本的には食後をオススメします。
ビタミンEやコエンザイムQ10などの脂溶性のサプリメントは、油分に溶けやすいので、食後に飲むことで、より吸収しやすくなります。

【Point3：目安量を参考に】
サプリメントは、たくさん飲んだから良いというものではありません。
成分によっては飲み過ぎることで過剰症になるものもありますので、ラベルに記載の1日の目安量を参考にお飲みください。

【Point4：事前に確認を】
薬を服用されている方は医師にご相談を。
サプリメントは食品と同じですが、種類によっては影響する可能性もありますので、療養中や薬を服用中の方は事前にお医者様にご確認下さい。