免疫力を上げる！
こんにちは！
今日はとってもポカポカ陽気(^^)
皆さまいかがお過ごしですか？
今後、こちらのブログでは、サプリメント管理士や運営スタッフが、サプリメントの情報以外にも、健康情報やレシピ情報など、様々な情報をお届けしていきます！
是非楽しみにしていてくださいね！
ということで、記念すべき初回は、最近、ニュースはもちろん、TV番組やTVCM、雑誌など、何かと話題になっている
［免疫力］
について。
今年に入って益々猛威を振るっているコロナ。
最近は身近な方もコロナになったと多々耳に入ってきます。
昨年までは遠く感じていたのに…
いよいよ近づいてきたな…と私も不安に思い始めています…。
そして、身体の不安を感じるといつも以上に、私も［免疫力UP］について考えます。
サプリメントはもちろんですが、やはり毎日のバランスの取れた食事がとても大切ですよね！
免疫力を上げる食品には
・乳製品や発酵食品
・きのこ類
・海藻類
・魚類(特に小魚)
・玄米
・緑黄色野菜
などが挙げられます。
それらの中でも、私はキノコ類が大好きで、そのキノコ類には免疫力Upの”ビタミンD”がたくさん入っているんです。
ちなみに、ビタミンDの含有量は…
1位：きくらげ
2位：まいたけ
3位：エリンギ
4位：えのき
5位：しいたけ
なんと1位のきくらげには、4位のえのきの10倍ものビタミンDが入っているとのことです！
コロナもそうですが、インフルエンザ、そして、寒暖差による風邪など、体調を壊さぬよう、心掛けたいですね(^^)
きのこのことを考えていたら…
さっき、お昼ご飯を食べたばかりなのにお腹がすいてきました（笑）
今日の夕食は”キノコ盛沢山のスープ”に決まりです！
では、次回もお楽しみに！
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
