DHA

>>商品詳細 ビタミンE さらさらパワーのビタミンＥと一緒に摂ることでＤＨＡの働きがさらにアップします。

>>商品詳細 ローズヒップ+アセロラ (ビタミンC) ビタミンCを一緒に摂るとＤＨＡの働きがさらにアップします。

■DHAとは 　 DHA（ドコサヘキサエン酸）は、魚に含まれる脂肪酸で私たちに必要不可欠な必須脂肪酸です。 特に、年配の方や妊娠中の方にDHAは良いと言われている栄養素です。 DHAは、不飽和脂肪酸(必須脂肪酸)の一種です。脂肪酸には、“飽和脂肪酸”と“不飽和脂肪酸”とに大別されます。 　 【飽和脂肪酸とは…】 飽和脂肪酸は一般に固形で、乳製品や肉などの動物性脂肪に多く含まれ、エネルギーの役割を果たします。 【不飽和脂肪酸とは…】 不飽和脂肪酸は常温では液体で、私たちが作り出すことが出来ず、魚類・植物からとらなければならず、必須脂肪酸と呼ばれています。 不飽和脂肪酸には、オメガ-6系とオメガ-3系の2つの系統があり、魚油に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)とDHAはオメガ-3系です。 　 【DHAが多く含まれる食事】 DHAの摂取量には上限があり、必要以上DHAを摂ったから良いというものではありません。 バランスよく摂取することが大切です。 DHAは背の青い魚に大量に含まれており、DHAが多く含まれる魚は、マグロ、イワシ、サバ、アジ、サンマ、カツオなどです。特にマグロの脂身のDHA量は群を抜いています。 １日に２匹のイワシを刺身で食する量が、現代人に必要なDHAの量と言えます。牛や豚肉だけではなく、魚(特にDHAが多い背の青い魚)を出来るだけバランスよく摂るようにしましょう。 （監修　栄養士　大橋さと美）