今、ナマサプリで最も人気が高いサプリメントの１つに『ローズの香り』が
あります。
このローズの香りは、ブルガリア産100％のローズオイルを使用した、スタッフ
オススメサプリメントです。
バラは、ブルガリアにしか咲いていないというわけではありませんが、最も香り
が良く、品質が良いといわれているのが、このブルガリア産のローズオイル
なのです。まさにバラの女王ですね（^－^）

さて、私は実際にブルガリアには行ったことはありません。
行ってみたい気持ちはたくさんありますが…。
私も『ローズの香り』はずっと飲み続けているサプリメントですが、もっと
お客様にブルガリアのローズオイルがどれだけいいものかお伝えしたくて、
今回は工場よりブルガリアの写真を頂きましたのでご紹介です(^-^)
まず、こちら。

ブルガリアの収穫祭の写真です。衣装もステキですし、後ろの風景に心癒されます。
写真を見るだけで空気がキレイ、キレイなバラが育ってそうというのがわかります。

そしてこちら。

昔風の収穫に使用した容器を使ったモニュメントです。
まるでどこかのテーマパークに入り込んだかのような雰囲気です。

４月～５月は大人気『ローズの香り』がキャンペーン２０％ＯＦＦとなります☆
この機会にどうぞお試しください。
『ローズの香り』詳細はこちらから
　⇒⇒⇒http://www.namasupli.com/spl/b-17.html

花粉の季節がやってきましたねY(>_<、)Y
グズグズむずむず◎◎◎

春は待ち遠しいのに花粉が待っている季節にはちょっといきたくないなぁ
なんて思っている方も多いのではないのでしょうか。

どうやら、今までなんともなく「私関係ないわぁ～♪」と過ごしていた方が、
今年になって突然くしゃみが・・・なんてことも十分ありえます。
先日のNEWSの話しだとどうやら今年はひどいようでΣ(￣ロ￣lll)

そこで、花粉の季節に向けて今から、早めの対策が必要です。

≪ナマサプリでは只今キャンペーン実施中です！≫----------------------
『プロポリス+ポーレン』　　　　　
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ナマサプリのプロポリス+ポーレンは、世界中で認められている機能性素材を
ふんだんに使用した贅沢な商品です。
花粉の季節を乗り切るにはまずは普段の生活の見直しと、内側から強く
ならないといけません。
食生活に気をつけて花粉に負けずに、春を楽しみに待ちましょう（*＾▽＾*）

今更ながら新年のご挨拶です（^-^）
今年始まってから忙しくて…というのは言い訳で、食っちゃ寝ののんびりしたお正月休みを過ごしていました。
おかげさまでゆっくりと休むことができて充電完了！
今年も元気に過ごしています♪
カスタマーの声が大きくなりすぎないように気をつけないといけないですね（笑）

さて、皆様はお正月はどのように過ごされましたか？
私は実家に帰っておせちやお雑煮を作りました。
おばあちゃんの味・お母さんの味をまねしようと思ってもできなくて、まだまだ勉強不足（？）、経験不足（？）だなと感じました。
これから自分が家庭を持ったときにしっかり作れるように、そして自分の子供にも伝えていきたいなと思いました。

お正月料理レシピについては、随時更新していきますので、是非来年のお正月用にして頂ければと思います(*^▽^*)

それでは、今年も宜しくお願い致します<(_ _*)X(*_ _)>

2007年も今年で最後の営業となりました。
今年もたくさんのお客様にナマサプリをご利用頂き
ありがとうございました(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉ
ナマサプリをご利用頂き、ご満足いただけましたでしょうか？

カスタマーサポートを行って、たくさんのお客様とお話させて
頂くことが出来ましたが、少しでも皆様のお役に立ち、
不安を解消し、サプリメントを選ぶきっかけを作ることが
できたのかな？と少し不安がありますが、2008年も
たくさんのお客様とお電話でお話させて頂けることを
楽しみにしております。

まだまだ未熟者の栄養士ですが、これからももっともっと
勉強してたくさんの情報をお届けできるように頑張りますので
2008年も宜しくお願い致します(＾∇＾)

こんにちは♪井上です。
最近節約とダイエットの為に(節約が80％くらいですが…)、お弁当を作っています。
昔は、食べないことがダイエットになると大きな勘違いをしていたのですが、
最近は、玄米や野菜、ヨーグルトなど、栄養の知識をフルに使っています(^_^)

昨日は、冷凍のお肉を使おうと思って、さて解凍・・・。
レンジでチンが簡単♪
しかし、レンジでチンって実はあまりオススメできないのですよね（；´д｀ ）
肉汁は出るし、うまみは減るし、いいことなし。
解凍する温度が高いと、細菌の繁殖も多くなって危険なのです。
だから常温での自然解凍も×××。
だけど、時間がないのでついついレンジに頼ってしまうのです。

冷凍肉の一番良い解凍方法としては、
冷蔵庫の中での自然解凍です！
パックをささっと水にくぐらせてから冷蔵庫に入れるとより解凍しやすいです。

安い時についついスーパーで買いだめをしてしまう私ですが
(主婦ではありませんよ＾＾)、
これからは解凍するのにも余裕を持って過ごしたいなぁと思っています。
暑い日が終わったからといって食中毒の心配がなくなったわけではありません。
秋・冬の涼しい日でも食中毒には気をつけなければならないですね。

さ～、今日は新鮮なお肉を買って帰ります☆

本日10月16日は「世界食料デー」です！
「世界食料デー」とは、FAO（国際連合食糧農業機関）が、
1979年に制定したものです。
世界の人々に広く食料の重要性を知ってもらい、飢餓や貧困、
栄養不足のない世界にしていくために、国際的に、また一人ひとりの
協力により解決していこうとするものです。

私は今の生活で飢餓や貧困、栄養失調なんて言葉にしっくりきません。
毎日食事をして、お菓子を食べて、たまにちょっと贅沢して…。
改めて考えると好き勝手やっているなぁと感じます。
しかし、世界には、食べるものがなくて困っている人たちもたくさん。
私たちひとりひとりが協力して、改めて考え直すことで少しずつ変わって
いくのだと思います。

今日は今からお昼ご飯です。
食事をしながら、改めて食の大切さ、食べられることの幸せを考えて
みようと思います（^_^）

こんにちは。ナマサプリの井上です。
今日は、午前中東京ビックサイトまで薬事法のセミナーに行って来ました♪
“薬事法”とは、
「医薬品、医薬部外品、化粧品及び医療用具の品質、有効性及び安全性の
確保のために必要な規制を行い、医療上特にその必要性が高い医薬品及び
医療用具の研究開発の促進のために必要な措置を講ずることにより、
保健衛生の向上を図ることを目的とする。」
という法律です。

サプリメントは薬ではなく、食品なので、「～○○に効果がある」などの
記載をしてはいけません。
予防医学の考えで、生活をサポートするためのものです。
それに、普段私たちが口にするクスリや、化粧品なども『薬事法』によって
原料から製造方法、ラベルに表示しなければならない内容や、広告の記載
など細かく規制されているのです。

…ということを学ぶためにセミナーに行って来ました（^-^）
講師の先生もとってもわかりやすく説明してくださり、なんと言っても講師の
先生も美容や健康に気を配っている方でとってもキレイでした☆

サプリメントの栄養成分についてや、基本の知識などもっともっと勉強
しなければならないこともあるのですが、こういった法律についても
学ばなければならないことがまだまだあるんだなぁとしみじみ。
もっともっと頑張らないと！！

こんにちは。ナマサプリの井上です。
皆様連休はいかがお過ごしでしたか？
私は金曜日にお休みを頂き４連休（^_^）…遊びに行ったわけではないですよ。
実家に帰って法事があったのですが、相変わらず食べまくりの４日間でした。
どうして実家に帰るとご飯がおいしくなるのでしょうね♪
普段朝ごはんも簡単に済ませているのに、実家では炊き立てのご飯を２膳も
おかわり。
ご飯と漬物だけでバクバクいけます！

今回はちょっと忙しかった休日でしたが、私の実家山形名物の“芋煮”や栗、
そこの山で取れたキノコをつかった料理などたっぷり秋を堪能しました（*＾o＾*）/
山形は寒いから風邪を引かないように免疫力をつけなきゃ！と言い訳しながら
バクバク。
おかげさまで元気いっぱいです！

この季節“秋の味覚”がたくさんで作りたい料理もたくさんありますが、
随時レシピも更新していきますのでお待ち下さいませ☆★☆

みなさんこんにちは♪ナマサプリの井上です。
１０月に入り突然寒くなってきましたね(-"- )
２日前くらいから朝布団から出るのが嫌になってきました。(まだ冬はこれからなのに…)

昨日お皿を洗っている時に水が冷たくなってきたなぁと気がつきました。
いつまでお湯と暖房なしで耐えられるか、気合を入れて頑張りたいと思います！！

さて、昼間は暑いし、朝・夜は寒いし、という生活が続くと風邪っぴきさんが
現われてきます。
手洗いうがいはもちろんのこと、皆さんも十分お気をつけ下さいね（＾_＾）
それに、イライラで夜眠れなかったりすることも原因の一つになります。
今月10月1日に始まりました【秋のオススメのサプリメント】では、
この季節にオススメのサプリメントをご紹介していますので是非試して
みてくださいね。

食欲と睡眠の秋です！体調が悪いなんて言ってる暇はありませんよ～（*´▽｀*）
今月は栗・芋料理で季節を満喫しなきゃ♪

昨日２６日(水)は「彼岸明け」でしたね。
実家では、祖母が仏壇に供えるお団子を作り、ご近所からもお団子を頂き、
お団子だらけだったようです(^-^)
行事ごとに疎い私は、最近になって日本の行事に関心が出てきました。
最近では、お月見にはなぜお団子なのか…？という疑問。
先日帰り道になんとなく空を見上げたら、とってもまん丸のお月様がいて、
ボ～ッと見上げながらのんびりと歩いていましたが、見れば見るほど月には
ウサギがいるように見えてくるのです。
どうやら日本人にはウサギに見えるけど、世界各国ではそれぞれ見え方が
違うようですね。
カニや人の顔に見える国もあるそうです♪(すっごく見てみたいです！)
それに日本では月見団子を作りますが、他の国では何を作るのかなぁと
気になってしまいました。
・・・結局私が興味があるのはお団子とか料理の話なのかな(笑)
一人暮らしをするようになってお団子とかおはぎとか作ったことがないので、
今後実家に帰ったときは、おばあちゃん特製のおはぎの作り方をしっかり
マスターしてきたいなと思っています(^-^)
おはぎレシピ…、時期が変わってしまうかも知れないけど、レシピ更新まで
お楽しみに☆

９月１７日は“敬老の日”でしたね。
皆様はおじいさん・おばあさんに感謝の気持ちをプレゼントしましたか？
私は、実家の祖母に手袋をプレゼントしました(^_^)
とても喜んでくれたそうで今日手紙が届きました。
最近では家族も友達とも携帯メールばかりなので、久しぶりの手紙で
とても心が温かくなりました。
メールで簡潔にすませてしまう今日この頃…、たまには心のこもった
手紙を書いてみようかなと思いました。

とてもオシャレな祖母なので、今回は真っ赤な手袋をプレゼントしました！
もう１年くらい「プラセンタ」を飲んでいるので、もしかしてその若さは
「プラセンタ」のおかげかもしれません♪
これからも元気で若々しくいて欲しいから、これからも「プラセンタ」送り続ける
つもりです（^_^）
それにしても、私が教える前から「プラセンタ」に興味があったおばあちゃん。
いつまでも美しくいたいという女心に脱帽です。

こんにちは。ナマサプリの井上です（^-^）
台風が近づいているようですね。
昨日の夜も雨が降って、「明日雨かぁ、嫌だなぁ」と思っていたら、
朝ちょっと降っただけで今はスッキリ晴れています♪
しかし、今日の夕方くらいからどんどん降るそうなので、頑張って
早めに家に帰ろうと思います。
なによりも、電車が止まらないことを祈るのみです。

台風が過ぎると一時暑い日が来るそうなので、“もう涼しくなってきたから
大丈夫だよ！”と油断しないで、熱中症には気をつけてくださいね！
水分と塩分が大切ですよ！！
昨日も友達が一日家にいてどうやら熱中症になってしまったそうです…。

こんにちは♪井上です。
もうすぐ私の友達に赤ちゃんが誕生します。
９月後半の予定でしたが、来週・再来週には計画出産するそうです。
彼女は３５歳で初出産ですが、もともとすごく細いのに出産で入院するまで
痩せてしまったそうです。
原因はつわり…。
今も入院中ですが、暇をもてあましているそうなので、今週末にでも会いに
行きたいと思っています。
元気な赤ちゃんが産まれてくることを心から願っていますo(^∇^)o

さて、お客様からよく頂く質問の中に「妊娠中にサプリを飲んでも平気ですか？」
という質問があります。
ナマサプリでも、カテゴリー別に“妊婦さん・ママさん”用サプリをご用意
していますので、是非ご覧下さいね。

ママがサプリメントを飲むことは、お腹の中で赤ちゃんにも栄養が
いっているということです。
そのため、妊娠中に飲むサプリメントは、シェイプアップ系・美容系・
リラックス系ではなく、健康サプリメントを選んでくださいね。
「DHA」・「ヘム鉄+ピロリン酸鉄」・「ビタミンB群」などがオススメですよ。

皆さんこんにちは♪
先週の日曜日、久しぶりにショッピングに行ってきました！
節約節約！と心がけていても、やはり買い物に行くとあれも欲しい、
これも欲しいと買ってしまうんです(^-^;
驚いたことに先々週ぶらぶらした時には、まだセールを行っていたのに、
先週はもうすべてが秋冬物L(・o・)」
お店に入った時は汗だくなのに、コートとブーツを見てもちっとも欲しくなく…。
私が欲しいのはまだ夏物なのに(泣)

しかし、驚くのはこれだけじゃなくて、アパレル業界ではすでに来年の春物の
準備に取り掛かっていること！
今年は暖冬であまり冬物が売れないらしいので春に勝負をかけるそうです。
ということは、ナマサプリも来年の薄着の季節に向けて、ダイエット系サプリの
キャンペーンをしたほうがいいのでしょうか？
回りから置いていかれないように気をつけないと(￣Д￣;)

今朝のNEWSでは、東京では暑いのは今日まで。
明日からは徐々に涼しくなっていくそうですので、皆さんも体調管理には
気をつけて風邪など引かないようにしてくださいね。

こんにちは。井上です(*^o^*)
東京は久しぶりの雨降りです。
あまり雨は好きではないので、朝起きた時から雨が降っているとテンションが
上がらないのですが、今日は朝からとっても涼しかったので気持ち良い朝を
迎えることが出来ました♪

会社の周りの植物達も、昨日グッタリして見えたので今日はたっぷりお水を
飲んで元気になって欲しいですヽ(^◇^*)/

さて、涼しいのは良いことなのですが、季節の変わり目になると必ずと
いっていいほど体調不良になる方が出てきます。
ゆっくりと睡眠をとって、ご飯をしっかり食べて、クーラーの温度をちょっと
上げて、体調管理には気をつけてくださいね☆

こんにちは♪井上です。
今朝のニュースで、熱中症対策になる『塩飴』なるものが取り上げられていましたが、
皆さん食べた？(舐めた？)ことありますか？

以前からドラッグストアなどで見かけていましたが、勇気がなくて食べたことが
ありません(ー.ー")
塩飴ってことはしょっぱいのでしょうか？？…気になります。
友達が“阿波踊り”の前に舐めて元気を出していると言っていましたが、
そう考えると特に激しいスポーツをするわけでもなく、水分補給もしっかりで、
日傘も差している私には必要ないのでしょうか？？

熱中症といえば、暑い中外にいて倒れるというイメージがありますが、
室内にいてもかかるし、原因は“暑さ”だけではないそうです。
暑い時には汗をかいて体温を調節していますが、その時にまず必要なのが
“水分”です。そして“塩分”です！
暑いから水分補給をしっかりすることは大切ですが、汗をたくさん
かいているのに塩分を摂らないと熱中症になる可能性が高いとのこと。

８月も後半になりましたが、まだまだ暑い日が続きます。
皆さんも水分と塩分をバランスよく摂って、夏を乗り切ってくださいね。

毎日暑い日が続きますね。
小学生は暑い期間中ずっとお休みでうらやましいなぁと思いますが、
社会人になるとそうも言っていられないですね(－_－)
皆さんに新鮮なサプリメントをお届けするため、暑さに負けずに今日から
また頑張っていきます(＾∇＾)

さて、お休み中にNEWSを見ていると、暑さで倒れる人や水の事故が
相次いでいるようですね。
私は１４日に花火大会に行きましたが、実行委員のおじ様が
『今回の準備で４名のスタッフが救急車で運ばれました！』
とまるで武勇伝のように話していましたが、そんなに悠々と話して
いちゃダメですよね…。
屋外だけじゃなくて、室内にいても熱中症になってしまうそうなので、
水分をしっかり摂ってお過ごし下さいね。
８月も残り半分です！元気に過ごしましょう☆

みなさんこんにちは。(^-^*)/
ナマサプリではあさってから夏休みになります。
明日も仕事があるのに、今日からワクワクそわそわしてしまって、
楽しみでしかたありません。
１５日までお休みを頂きますが、その間予定はびっしりです。
休む暇なく遊びまくります。

中でも一番楽しみなのが、地元の花火大会！…という名の屋台☆
やきそばとラムネははずせません。

お祭りや花火大会になると、外で飲むビールも格段とおいしくなり、
ついつい飲みすぎて、始まる前に酔っ払っている方を見かけますが、
ビールはそれほどカロリーは高くないのですが、カリウムが少し多めです。
カリウムは水分量を調節するミネラルです。
おつまみにもカリウムやリンは多く含まれているので、摂りすぎには注意
しましょうね。
普段外食が多い方は特に気をつけてくださいね。

今回は家族で花火に行くので、父の飲むお酒の量にも気をつけながら、
花火を楽しんでこようと思います(*^▽^)/★*☆

こんにちは、ナマサプリの井上です(｡･ω･)ﾉﾞ ♪
ちょっとご報告が遅くなりましたが、先月の連休で
山形県に遊びに行ってきました（^-^）
目的はただ一つ！！生牡蠣を食べることです！
ナマサプリといい、生牡蠣といい、生ものが大好きな
私です。
牡蠣は夏が旬なので、この季節が一番おいしい
そうです。

まずは好きな生牡蠣を選んでおじちゃんに殻を割って
もらいます。
目の前で見れてとても感動。
塩水でちゃちゃっと手際よく洗ってお皿に乗せて
いただきます。

そして、レモン汁をかけてぺろり。
すっごくおいしいです。
牡蠣は「海のミルク」といわれるくらい栄養が豊富に
含まれています。
でもこの時私が食べたのは３個。
手の平より大きい牡蠣を３個…。
栄養摂りすぎでしょうヾ(- -；)
おかげさまで夕飯は食べられませんでしたけどね。
皆さんも、夏休み東北に行く機会があれば是非牡蠣を
食べてみてくださいね。感動しますよ～！

本日８月３日はハチミツの日です♪
みなさんご存知でしたか？

ハチ(８)ミツ(３)という語呂合わせで、1985年ごろ、日本養蜂はちみつ協会と
全日本はちみつ協同組合が記念日としたそうです。
なんともかわいらしい日ですね(*^▽^*)
ハチミツは、ビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、カルシウム、鉄などの
ミネラル、アミノ酸、酵素、などがたっぷり含まれています。
美容にも健康にも良いので、私はハチミツをお肌のお手入れにも、食事にも
使用しています☆
最近のお気に入りはヨーグルトにハチミツをたっぷり入れて食べることです。
自然の甘みでとってもおいしいんですよ！

美容オタクな私は、最近では夜もヨーグルトにハチミツを入れて食べています。
おかげさまでトラブルなく元気に過ごせていますよ。

皆さんも今日からハチミツを習慣にしてみてはいかがですか？？

>>>ハチミツの栄養をもっと詳しく知りたい方はこちら

先週末、私の住んでいる家の近くで夏祭りがありました。
サンバや阿波踊りなど、何でもありの大騒ぎなお祭りで、屋台もたくさん
出ていてとても楽しかったです（^-^）
これからの季節、花火や夏祭りがたくさんありますが、気をつけなければ
いけないのが、食中毒ですね！
夕方は涼しくなるので、特に問題ありませんが、昼間は炎天下…。
買ったらすぐに食べるようにしてくださいね（^-^）

さて、ちょっとさぼり気味だったジムに最近また行くようになりました！
二の腕が気になって仕方ありません(T△T)
そのジムでは最近“ぶるぶるマシン”なるものを導入したので、
早速体験してきましたが、まさに『楽してダイエット！』とはこのことです。
マシンに乗ってブルブル揺られるだけ。ジワジワと汗をかいてきます。
ヨガと同じような効果があり、骨盤のゆがみを直すことでダイエットにも
良いそうです。
ジムの前には必ず「αリポ酸+Lカルニチン」と「ビタミンB群」を一気に
飲んでいくのですが、汗の量もいつも以上でした☆

夏はまだまだこれからです！
皆さんも機会があったら是非やってみてくださいね(≧∇≦)/

皆さんこんにちは(^－^)ナマサプリの井上です。
明日からいよいよ３連休です。
天気はあいにく曇り/雨のようですが、皆さんご予定はいかがですか？
私は田舎に帰ってちょっとゆっくりしてこようと思っています。

さて、今日は料理の基本中の基本についてのお話です！
先日お料理教室に通っている友達が｢初めて“ひとつまみ”と“少々”の違いを知った。｣と言っていました。

“ひとつまみ”と“少々”。料理をする時、レシピによく書いてありますが、
料理は愛情(*^-^*)という考えで作ってるので、ちゃんと気にしたことがなかったです。
そこで調べたところ、

【ひとつまみ】･･･親指と人さし指、中指の3本の指でつまんだときの量。
【少々】・・・親指と人さし指で軽くつまんだときの量。

これって普段何気なく行っているけど、ちゃんと気にする方ってあまりいないのではないでしょうか？
私も栄養士なのにこんな基本的なことをしらなかった(忘れていたのかも)ことを反省しつつ、今日の晩御飯も目分量と愛情で作りたいと思います(^▽^)

皆さんこんにちは（^-^）ナマサプリの井上です。
今日はあいにくの雨。。。週末は晴れてくれると良いですね♪

先日6/23に“サプリメントアドバイザー”の講習会に行ってきました！
今以上にサプリメントについて勉強し、たくさんのお客様に情報を
お届けできるよう、日々勉強しているのです！

講習会では、サプリメントと薬の違いや、薬事法について(サプリメントは、
効果効能を記載してはいけないのです。)、また、どのようにサプリメントが
吸収されていくかなど学びました。

受講者は、とても幅広く、食品に携わっている方、美容業界の方など
本当に様々で驚きましたL(・o・)」
そして、さすが受講者！
皆さんお昼ご飯の後には“サプリメント”！
私も、負けじとナマサプリの袋を堂々と出して飲みましたよ(＾▽＾)

そして、すごいなぁと思ったのが、お昼ご飯もサラダをしっかり食べてる
ところ。
私はコンビニのお昼だとついついサラダを買わずに、おにぎりやパンなど
単品買いになってしまうのに、サラダとヨーグルトをチョイスしているのを見て、
なぜか闘争心がメラメラと…。
負けられない(￣ロ￣lll)と思いました。

講習会でも講師の方がおっしゃってましたが、
サプリメントは食事を補助するもの。基本は食事・運動・睡眠のバランスだ！と。
現代は、気をつけていてもなかなかバランスよく栄養が取れない時代ですが、
いつの日か、サプリメントなしで、食生活がしっかりした社会になって欲しいなと
思うナマサプリスタッフ一同でした☆

こんにちは☆ナマサプリの井上です。
７月７日、七夕でしたね。
私は７日お買い物に行きましたが、浴衣姿のおね～さんがたくさんいました(^_^)
七夕の日に浴衣なんて、ステキですね｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆

笹の葉を持っている人もいて、これから家に帰って短冊に願いを書くのかなぁと
思ったら、なんとなくほのぼのしました。
そこで、１つ気になったのが、笹の葉にふくろうの人形がついていたことです。
あれってなんですか？どんな意味があるのか気になっているのに、いまだに調べて
いません(- -；)、知っている方是非是非教えてください！

さて、今週１週間頑張れば来週が３連休！海の日です。
プチ断食でもして、体の中から本気でデトックスでもしようかなぁと思っていますが、
まずは３連休の食の誘惑に負けない強い心を手に入れたいと思う今日この頃です！

皆さんこんばんは☆ナマサプリの井上です。
明日は７月７日、七夕です！
私は、小さい頃から織姫と彦星のお話が大好きで、“今年は会えたのかなぁ”と
空を眺めていました。
小学校の頃は、短冊に願いを書いて吊るしましたが、大人になるにつれて
ちょっと恥ずかしいなぁと思ってしまうものですね(^-^;

私の友達は、今年久しぶりに短冊に願いを書いたそうですが、もちろん
お願いすることは“恋愛”についてだったようです(*^-^*)
今年は私も短冊にお願いごとを書いて飾ってみようかなと思っています。
もちろんお願いごとは内緒です･*:.｡☆..｡.(´∀`人)

６月もあと２日で終わりですね。
あっと言う間に過ぎてしまうので、のんびりしていられないなぁと焦る今日この頃です。

皆さんはこの時期になると“暑くて食欲がなくなった”など、頑張らなくても体重が落ちてくる方もいらっしゃるのでは？？
…正直うらやましいです(＞з＜)
私は、今まで生きてきてそんなことになったことが一度もありません。
“食欲の秋”ではなくて年中食欲の季節なのです。
暑くてもジトジトしていても、どんな時でもご飯をしっかり食べています★
そのおかげか毎日元気で過ごせるのかなぁと思っています。
最近CMでもバランスをしっかり摂ろうといわれていますが、毎日を元気に過ごすためには何よりもしっかりと食べることが大切ですよね(^-^)/
これから暑い夏、夏バテなんかに負けないで元気にお過ごし下さいね。

今日もお昼ご飯を何にするか、朝からそればっかり考えている私です☆（＊＾∇゜）v

GW終わってしまいましたね。
皆さんはどのような休日を過ごされましたか？
私は田舎に帰ってゆっくりと過ごす予定が、遊びすぎてしまいました（^-^）
すぐ近くの山で採れた山菜料理を食べたり、名物のおそばを食べたり、
地酒を飲んだり…と食べてばかりでしたが、たっぷりエネルギーを補給できた
休日でした♪
もうすぐ母の日なので、お母さん＆おばあちゃん孝行もしっかりできたつもり(?)です。

連休明けは、体調を崩しやすかったりなかなかお休み気分から抜けられなかったりするものですが、気合を入れて頑張っていこうと思います(・∀・)／☆

４月も半ばになり、やっと暖かくなってきたと思ったら、昨日今日はものすごく
寒いです(>_<)　皆さん風邪は引いてないですか？？
冬物をクリーニングに出そうか迷ってしまいますね…。

毎年この時期、薄着になってくると気になるのはダイエットのことです。
今年こそは！と意気込みだけはすごいのですが、『本当に今年こそは！』と思い、
適度に体を動かすようにしています♪
もちろん運動前にαリポ酸を飲むのは忘れないですよ☆
それになるべく家でご飯を作るようにしています。
最近調子が良いのは、栄養をしっかり摂って運動も適度に行っているからですね(^-^)

夏まであと少しですが、この調子で夏に間に合うことを目標に頑張っています！
ＧＷに遊びすぎて食の誘惑に負けないようにしないといけませんね・・・。

こんにちは。井上です。
４月になり、暖かくなってきたと思ったら雨…。
どうして桜が咲く季節になると雨が降るのでしょうか？？
まだお花見に行ってないのに(>0<)

昨日は入社式でしたね。
新品のスーツを着た方をたくさん見ました。
ＺＵＴＴＯにも、とっても元気でかわいらしい新入社員が４人仲間入りしました♪
私も先輩らしくしっかりとしないといけないなと思いました。
私の１月に立てた今年の目標は、『落ち着いた女性になる！』なので、
お手本となるような女性になれるように頑張っていきます(^-^)☆

最近の私のお気に入りリラックス方法は『半身浴』です☆

毎日仕事で疲れたなぁ～と思った日でも、お湯をたっぷり溜めて、時間を気にせずゆっくりと浸かる。
とても幸せな時間です。

★半身浴のやり方★
①３７～３８℃のお湯・・・体温よりも少し高めの温度でゆっくり浸かりましょう。

②２０～３０分･･･体の芯からポカポカと温まる時間です。湯冷めしにくくなります。

③胸から下・・・上半身が寒い方は、肩にタオルをかけるといいですよ。
※腰や足が辛い方は、お風呂用の椅子を湯船に入れて座ると楽です♪　

★半身浴の効果★
①デトックス・・・汗をたっぷりかくことで、体の中の老廃物を流しだします。　
　　　　　　　　　　汚いものを外に出して、美肌を目指しましょう！！
②リラックス･･･半身浴中は、自分だけの時間です。
　　　　　　　　　　本を読んだり、マッサージするなど、楽しくのんびり過ごしましょう！
③冷え性対策・・・ぬるめのお湯に長く浸かることで、カラダの芯から温まります。
　　　　　　　　　　　下半身を温めることで代謝も良くなり冷え症を改善できます。

×××熱めのお湯が好きな日本人に落とし穴・・・。×××
昔から日本人は、熱めのお湯に肩まで浸かることが好きですよね。
小さい頃には、「１００まで数えたら出ても良いよ。」と言われて、
顔を真っ赤にしながら数を数えたことを覚えています。
しかし、肩までお湯に浸かると、水圧により肺や心臓にとても負担が
かかってしまい、逆に疲れてしまうのですよ。

友達に、半身浴にはまっていることを教えたら、入浴剤をたくさん頂きました♪
毎日お湯を溜めながら、今日は何を入れようかな～☆と考えるのも楽しい時間です。
最近特にお気に入りは、“花びら”が入っている入浴剤です。
お湯に入れると花びらが開いてとても優雅な気持ちになれますよ（^_^）