本日４月３日は、葉酸の日です。
４（よう）３（さん）の語呂合わせで、葉酸についての知識向上や、
摂取を促すために葉酸の日を設定しました。

【葉酸とは？】
葉酸は、これからママになる方や妊娠を望んでいる方に必要な栄養素です。
葉酸はビタミンB群の一種で、野菜などに多く含まれています。
葉酸の漢字から見て、葉っぱの野菜に多く含まれています。

【ビタミンB群とは？】
葉酸はビタミンB群の一種です。
ビタミンB群は
◆ビタミンB１　　◆ビタミンB２　　◆ナイアシン　　◆パントテン酸
◆ビタミンB６　　◆ビオチン　　◆葉酸　　◆ビタミンB１２
があります。これらはそれぞれが助け合って働きますので、バランスよく摂る
ことが大切です。

>>>ビタミンB群
　　http://www.namasupli.com/spl/a-14.html

ビタミンB群は一緒に摂ることが大切といいましたが、本日は「葉酸の日」に
ちなんでピックアップしてみます。
ではピックアップするほどすごい栄養素なのか？と疑問に思われる方もいらっしゃる
かもしれませんが、葉酸はママと赤ちゃんに大切な栄養素なのです。
妊娠中に必要となる栄養素はたくさんありますが、中でも葉酸は厚生労働省が
母子健康手帳に「葉酸の必要性」を記述するほど注目されている栄養素です。

１日の所要量は
☆成人男女：２００μg
☆妊婦：４００μg
☆授乳婦：２８０μg
☆許容上限摂取量：１０００μg

以上のように定められていますので、是非これからママになる方・現在ママの方には
特にオススメの栄養素です。