いつもナマサプリをご利用頂きありがとうございます(^-^)/
皆様、毎日サプリメントをお飲み頂いておりますか？
ついつい飲み忘れてしまうこともあるかもしれませんが、継続は力なり！！です。
なるべく忘れないように続けてみてくださいね☆

本日は、新しく始まりました『お友達紹介キャンペーン』のご紹介です！
どのサプリメントを買おうか悩んでいるお友達、いつまでも元気でいて欲しいご家族に、是非オススメしてくださいね。

◆夏野菜～トマトの栄養～◆
これからいよいよ夏本番です！！
夏には、太陽の恵みを受けた夏野菜がたくさんあります。
旬の野菜から栄養をしっかり摂って、夏バテしないカラダを作り
　　　　　　　　　　　　　ましょう。

★トマトの栄養★
つやつや真っ赤なトマトには、栄養がたっぷり含まれています。
私の実家でも庭でトマトを育てていますが、真っ赤なトマトが食卓に並ぶと
夏が来たことを実感します(^_^)
トマトは、美肌と元気の素になるビタミンＡ、Ｃ、Ｈ、Ｐを多く含んでいます。
また、水溶性食物繊維のペクチンが老廃物を排出してくれます。

★トマトが赤くなると医者が青くなる？★
昔から「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われているほど、
トマトには元気になる秘訣がたくさん詰まっています。
その中でも、トマトに多く含まれるカリウムには、体内のナトリウムを
排泄する働きがあります。
外食が多い方・不規則な生活が気になる方にオススメです。
しかし、気をつけないといけないのが、塩分です！！
トマトに塩を振りかけて食べたり、ちょっとしょっぱいトマトジュースばかり
飲んでいては、いくらナトリウムを排泄する働きがあるといっても逆効果です。

★トマトの赤い色★
トマトの赤い色は“リコピン”という成分によるもので、活性酸素を退治して
くれるので、紫外線が強いこの季節にオススメです。

…★…トマトを使ったレシピのご紹介 …★…
　　　　　>>>トマトのカップリゾット　　　　
…★………★………★………★………★…

サプリメントは“賞味期限”が過ぎると悪くなるのですか？
また、保存方法で気をつけることがあれば教えてください。

すべてが悪くなるわけではありませんが、どんどん劣化していきます。

【ナマサプリが新鮮な理由】
ナマサプリでは、お客様にサプリメントがいつ作られたものなのかを知って頂き、
安心してお飲み頂くために製造年月日の表示を行い、出来立て・詰めたての
新鮮なサプリメントを注文後お届けしています。

【賞味期限を表示している理由】
賞味期限は、時期が過ぎてしまうとすべての栄養価がなくなると言うものでは
ありません。
しかし、ナマサプリでは保存料を使用していないので、時間が経つと食品と
同じように劣化(腐る)して、栄養価が減少してしまいます。
※保管条件によっては、賞味期限内でも劣化する場合がありますので、
開封後はなるべくお早めにお飲みください。

【保管方法のアドバイス！】
サプリメントは温度・湿度・光に弱い性質なので、袋のまましっかりチャックを
閉めて保存してください。
サプリメントケースに入れる場合は、１～２日分くらいづつ個別に移し変える
ことをオススメします。

「αリポ酸＋Lカルニチン」が新しくリニューアルとなり
販売開始となりました（＾－＾）
多くのお客様の、「もっとシェイプアップしたい！」「キレイになりたい！」
というお声を参考にさせて頂き、Ｌカルニチンの配合をアップ致しました。

★Ｌカルニチンは、食べたものを体の中の燃焼工場に運ぶトラックのような
働きがあります。
工場がうまく稼動していても、トラックのエネルギーが少なくてうまく
運べなかったら食べたものは少しずつ少しずつ蓄積されてしまいます。
Lカルニチンを摂ることで、余分なものを溜めにくいカラダ作りをしましょう！

■材料(トマト大３個分)
トマト…大３個
たまねぎ…１/４個
ベーコン…スライス１枚
オリーブオイル…大さじ１
バター…１０ｇ
米…１/２カップ
ブイヨン…大さじ１
塩・こしょう…少々
パセリ・粉チーズ…トッピング用にお好み

①トマトの中身をスプーンやナイフでくりぬき、中身を置いておく。

②鍋にオリーブオイル、バターを入れ、弱火でにんにくを炒める。
　 香りが出てきたら玉ねぎ、ベーコンを加えて炒める。

③①に米を入れ、全体をかき混ぜ、くりぬいたトマトの中身と水80cc、
　 塩・こしょう、ブイヨンを加えてふたをし、15分ほど弱火で煮る。

④トマトのに盛り、好みでパセリのみじん切り、粉チーズ、パセリをふる。

⑤180度に熱したオーブンで5～10分程度焼いたらできあがり！

★ポイント★
◎トマトの容器を使わない場合は、トマトの缶詰を利用してリゾットを作るのもOK！
シメジなどのお好みの具をたっぷり入れて、お皿で食べるのもおいしいはず！
※リゾットのお米の分量は１人分になっています。

４歳の犬を飼っています。
病気の予防・健康のためにサプリメントを飲ませても大丈夫ですか？
また、人間と同じものを飲ませても大丈夫ですか？

健康で元気に生きていくには、人間も犬も同じ種類の栄養素が必要です。
しかし、人間と犬とでは身体の構造・必要な栄養素の量も異なるので、
人と同じ量を与えると過剰症になる場合もあります。

≪ビタミンCの場合…≫
人はビタミンCを体内で合成することができないので、食事から摂る必要が
ありますが、犬は体内で合成することができるので特に摂る必要はありません。

≪カルシウムやリンなどのミネラルの場合…≫
ミネラルは成長期の犬の骨格作りに欠かせない栄養素で、カルシウムは
人の２３倍の量が必要です。
犬と人間とでは体重差がかなりあり、ナマサプリは成人の方(体重が50～60ｋｇ)
を対象に作られていますので、体重に合わせて量を調節してください。

※サプリメントを与える場合には、念のため獣医さんに相談してください。

サプリメントをお飲みのお客様から、「いつ飲んだらいいの？」
「何で飲んだらいいの？」というご質問を多く頂きます。
今回は基本的なサプリメントの飲み方をご説明します！

■水で飲む
基本的には水、またはさ湯で飲むのが一番です。
水(さ湯)は、成分を溶かし胃腸の働きを促して、吸収しやすくしてくれます。
お茶やコーヒーなどに含まれるカフェインやタンニンなどの成分は、鉄分などの
ミネラルの吸収を妨げます。食後のコーヒーとは時間を空けて飲みましょう。

しかし、コエンザイムＱ１０やビタミンＥなどの脂溶性のサプリメントは牛乳などの
脂肪分を含んだもので飲んだほうが吸収が良いと言われています。
しかし、食後にお飲みにお飲みになるのであれば食事に含まれる油分で十分です。

■食後３０分以内に飲む
食事を摂らないで、サプリメントだけで栄養を補うことは出来ません。
また、空腹時にサプリメントを摂取すると胃が荒れてしまう可能性もあります。
ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素は、食事に含まれる栄養分と一緒に摂取
したほうが吸収が良くなります。

■摂取目安量を守る
一度にたくさん飲んだからといって効果が早く出るわけではありません。
サプリメントは食品ですので、目安量より少し多めに摂っても問題ありませんが、
脂溶性のビタミンなどは多く摂ると体内に溜まり、過剰症を起こすこともあります
ので、目安量を参考にお飲みください。

■分けて飲む
水溶性ビタミンは一度にたくさん摂ったり、多めに摂っても余った分は体外に
排出されます。
ですので、１日にできるだけ回数を分けて摂取したほうが体内に留まる時間が
長くなり使われる分も多くなります。

■飲み合わせを考えて飲む
カルシウム×マグネシウム
鉄×ビタミンＣ
亜鉛×ビタミンＣなどのように、一緒に飲むと吸収が良くなるものがあります。
また、セントジョーンズワートなどのハーブ系のサプリメントはお薬によっては
一緒に飲んではいけないものもありますので、必ず医師に確認してからお飲みください。

GW終わってしまいましたね。
皆さんはどのような休日を過ごされましたか？
私は田舎に帰ってゆっくりと過ごす予定が、遊びすぎてしまいました（^-^）
すぐ近くの山で採れた山菜料理を食べたり、名物のおそばを食べたり、
地酒を飲んだり…と食べてばかりでしたが、たっぷりエネルギーを補給できた
休日でした♪
もうすぐ母の日なので、お母さん＆おばあちゃん孝行もしっかりできたつもり(?)です。

連休明けは、体調を崩しやすかったりなかなかお休み気分から抜けられなかったりするものですが、気合を入れて頑張っていこうと思います(・∀・)／☆

■材料(２人分)
フランスパン…４切れ
卵…２個
牛乳…２５０ＣＣ
砂糖…大さじ１
はちみつｏｒメープルシロップ…お好みで
バニラアイス…スプーンで大きくすくう
サラダ油…適量

②①にフランスパンを入れて、２～３分（お好み）浸します。

③フランスパンを熱してサラダ油をひき、フランスパンを並べて入れます。

④弱火～中火で、程よい焼き色がつくまで両面焼きます。

⑤お皿に盛り付け、バニラアイスをスプーンで大きくすくって乗せ、
はちみつをかけて出来上がりです。

★ポイント★
フランスパンを卵・牛乳・砂糖の液に浸す時は、様子を見ながら浸しましょう。
浸す時間を長めにして全体的にしっとりさせても、焼いたときにフランスパンの
まわりのカリカリはいつまでも残ってますよ♪