◆この季節に欠かせないビタミンＣ！！◆

　　みかんは栄養価が高く、ビタミンＣ・ビタミンＡ・
　　ビタミンＢ群・カリウム・食物繊維などの栄養素が
　　たっぷり詰まっています。
　　特にビタミンＣは豊富に含まれていて、さむ～いこの季節にピッタリの
　　果物です。　

　　ビタミンＣは水溶性のビタミンなので、体に溜めておくことができません。
　　毎日の生活で欠かせない栄養素なので、積極的に摂ることが大切です。
　　みかんは、２個で大人の１日分のビタミンＣが摂れると言われています。
　　２個なら簡単に食べれちゃいますよね(*^o^*)

◆みかんの“白いスジ”に注目！！◆

　　皆さんはみかんを食べる時に、白いスジをキレイに取って食べますか？
　　それともそのまま気にせずに食べていますか？
　　私は昔からキレイに取って食べていました。繊維質のようなものが、口の
　　中に残るのが苦手で…(>_<)
　　
　　しかし、この白いスジには実は栄養があるのです！
　　「ペクチン」という食物繊維が豊富で、お通じがスッキリになります。
　　ペクチンは果肉にも含まれていますが、スジを一緒に食べると約４倍くら
　　い食物繊維をとることが出来ますよ。

　　また、みかんには「ヘスペリジン」という栄養素が含まれていて、
　　アンチエイジングや最近おなか回りが気になる方にオススメです。
　　　
　　これからみかんを食べる時は、なるべく取り除かずに食べるのがオススメ
　　ですね。私も頑張って食べるようにします（^_^）

◆みかんを食べると黄色くなるって本当？？◆

　　「みかんを食べ過ぎると手や顔が黄色くなる！」と聞いたことはありませ
　　んか？
　　
　　これは、柑皮症（かんぴしょう）と言われ、手のひらと足の裏が黄色くな
　　り、中には全身黄色くなる方もいるそうです。
　　黄色くなる原因は、みかんに含まれている黄色の色素「βクリプトキサン
　　チン(カロテノイド)」によります。
　　
　　黄色くなっても特に問題はありませんが、食べすぎると体を冷やしてしま
　　ったりすることもあるので食べすぎには注意しましょうね！！

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