コエンザイムＱ１０について質問があります！！
お店などで売られているコエンザイムQ１０は、含有量が３０ｍｇ、６０ｍｇ、１００ｍｇとさまざまだと思います。
ナマサプリさんのコエンザイムＱ１０は、６０ｍｇですが、１日にどのくらい飲むのが一番良いのでしょうか？？

コエンザイムＱ１０の１日の目安量は、個人差がありますが６０～１００ｍｇが良いと言われています。
コエンザイムＱ１０は、エネルギーを作るのに欠かせません。
しかし、２０代をピークにどんどん減っていってしまいます。
アンチエイジングが気になる方はいつもより多めに飲んで頂いても問題ありません。

★もし食事からコエンザイムＱ１０を摂るなら！！★
牛肉・豚肉・レバーなどの肉類、野菜に含まれているのですが、いくら頑張って食べても５～１０ｍｇにしかなりません。
１日に１００ｍｇ摂るなら、毎日イワシ２０匹、または牛肉を３ｋｇ、またはブロッコリーを１２ｋｇも食べなくてはなりません。
食事だけでコエンザイムＱ１０を１日１００ｍｇ摂取することは難しいので、サプリメントで摂取することをオススメします。