■材料(４人分)
みかん…２個
薄力粉…１５０ｇ
バター…１５０ｇ
砂糖…１５０ｇ
全卵…３個
ベーキングパウダー…小さじ１
紅茶の葉(無農薬)…大さじ２
アーモンド…お好み　

■作り方
　　　《準備》
　　　　・紅茶の葉は出来るだけ細かく刻んでおく。
　　　　・薄力粉とベーキングパウダーを合わせて振るっておく。
　　　　・みかんの皮と薄皮をキレイにむいておく。

①バターをやわらかくなるまで練り、砂糖を加えて全体的に白っぽくなるまで練り合わせます。

②卵を加えさらに混ぜ合わせます。

③薄力粉とベーキングパウダーを加えて、さっくりと混ぜ合わせます。(切るように混ぜます)

④紅茶の葉を入れ、全体に均等になるように混ぜます。

⑤型に薄くバターを塗り、生地の３／４を入れます。

⑥トントンと台に打ち付けて空気を抜き、表面をある程度平らにします。

⑦ミカンを飾り、生地の残りでミカンが生地から離れないようにくっつけます。

⑧お好みでアーモンドを散らします。

⑨１８０度に熱したオーブンで２０～２５分焼きます。

⑩アルミホイルをかぶせてさらに１０～１５分焼きます。(ミカンに熱が入ります。)

⑪串をさしてみて、ベタベタしていなければ出来上がり！

　　　　　☆-*-*-*-*-*-*-【無農薬の紅茶】-*-*-*-*-*-*-☆
　　　　　　　そのまま混ぜ合わせて食べるのなら、無農薬の
　　　　　　　紅茶の葉っぱを使ってくださいね。
　　　　　　　今回使用した紅茶は「マカイバリ茶園」の紅茶です。
　　　　　　　とてもステキな香りが広がりますよ。　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　>>>こちらのサイトで紹介されています。
　　　　　☆-*-*-*-☆-*-*-*-☆-*-*-*-☆-*-*-*-☆-*-*-*-☆

「ガルシニアダイエット」を飲んでいるのですが、いまいち飲むタイミングが分からず
とりあえず食事の時に飲んでいます。
これは食前がいいのか、食後がいいのか、教えてください。

通常サプリメントは、食後に飲むことをオススメしています。
しかし、今回ご相談頂いたサプリメントについては、他のビタミン・ミネラルのサプリメントとは少し違います。

★「ガルシニアダイエット」は、食前１０～２０分前くらいが最適時間です！！
食べた糖質（炭水化物）をブロックしてくれるサプリメントなので、食前に飲むことをオススメしています。
また、飲む回数は分けて頂いたほうがいいので、朝・昼・夜に分けて、「夕食が一番食べる！」という場合は夜に多めに飲むなどの工夫をしてみてください。
※ダイエットサプリメントは、ダイエットのサポートをするものですので、飲んだから痩せるというものではありません。
バランスの良い食事と、適度な運動をプラスして下さいね（^_^）

毎年花粉にすごく悩まされています。
去年、友人から「プロポリス＋ポーレン」を教えてもらい、それ以来飲み続けています。今年も去年に引き続き、早めに飲み始めようと思っています！

私も花粉症に毎年悩まされています（>_<）
今の時期からの対策が大切になってきますので、私も今から飲み始めようと思います。一緒に頑張って乗り切りましょうね！

◆栄養たっぷりの旬の大根◆

　《消化を良くする働き》
大根の根には、でんぷん分解酵素の“アミラーゼ”が
含まれています。
　　　“アミラーゼ”は、食べ物の消化吸収を促進してくれる働きがあります。
　　　胃もたれ・胸焼け、二日酔いにも効果があります。
　　　また、胃の弱い人でも、大根おろしを食べることで消化が良くなります。
　　　ただ、大根は生で食べると栄養化は高いのですが、体を冷やしますので
　　　胃が弱い方は煮たりして食べてくださいね。

　《デトックス》
　　　大根に含まれる酵素“オキシダーゼ”にはデトックス（解毒）作用が
　　　あります。
　　　焼き魚などの“こげ”には発ガン性がありますが、焼き魚と一緒に
　　　大根おろしを食べることで防ぐことが出来ます。
　　　また、食物繊維も豊富に含まれているので、腸内をキレイにします。
　　　
　《血液サラサラ効果》
　　　大根には辛み成分である“イソチオシアナート”が含まれています。
　　　この“イソチオシアート”には血液をサラサラにしてくれる働きが
　　　あります。

　《風邪の予防に》
　　　大根には、ビタミンＣや酵素、食物繊維などが豊富に含まれています。
　　　どんどん寒くなる冬にかけておいしくなる大根を食べて、風邪対策
　　　をしっかりしましょう。

　◆もし風邪を引いてしまったら！！◆
　　　おろし汁には消炎冷却効果もあります。
　　　頭痛、発熱、のぼせにも効果がありますのでお試し下さい。
　　　のどが痛い時も炎症作用がありますよ！
　
　◆大根の保存方法◆
　　　大きな大根を１本買うと、保存に困ってしまいます。
　　　保存する時は、葉っぱを取り除いてから新聞紙に包んで、５℃以下の
　　　冷蔵庫で保管しましょう。

…★…大根を使ったレシピのご紹介 …★…
　　　　　>>>ふろふき大根
　　　　　>>>みぞれ鍋
…★………★………★………★………★…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コエンザイムＱ１０について質問があります！！
お店などで売られているコエンザイムQ１０は、含有量が３０ｍｇ、６０ｍｇ、１００ｍｇとさまざまだと思います。
ナマサプリさんのコエンザイムＱ１０は、６０ｍｇですが、１日にどのくらい飲むのが一番良いのでしょうか？？

コエンザイムＱ１０の１日の目安量は、個人差がありますが６０～１００ｍｇが良いと言われています。
コエンザイムＱ１０は、エネルギーを作るのに欠かせません。
しかし、２０代をピークにどんどん減っていってしまいます。
アンチエイジングが気になる方はいつもより多めに飲んで頂いても問題ありません。

★もし食事からコエンザイムＱ１０を摂るなら！！★
牛肉・豚肉・レバーなどの肉類、野菜に含まれているのですが、いくら頑張って食べても５～１０ｍｇにしかなりません。
１日に１００ｍｇ摂るなら、毎日イワシ２０匹、または牛肉を３ｋｇ、またはブロッコリーを１２ｋｇも食べなくてはなりません。
食事だけでコエンザイムＱ１０を１日１００ｍｇ摂取することは難しいので、サプリメントで摂取することをオススメします。

忙しくてついついサプリメントを飲むのを忘れてしまっていました。
最近友人が、携帯のアラームをかけて飲み忘れを防いでいると聞いたので、私も始めてみました。
携帯は常に持っているので、これはオススメの方法ですよ！！

すごい良い方法ですね♪携帯は皆さんお持ちですし、忘れない方法としてすごく良いと思います。
私もこれからアラームをかけてみようと思います（^_^）
これからもアイデアが浮かびましたら教えてくださいね。

■材料(４人分)
大根…１本
豆腐…１丁
鶏もも肉…２００ｇ
しめじ…１／２株
えのき…1株
しいたけ…４枚
にんじん…１／２本
白菜…１／４株　
白ネギ…１／２本
ミツバ…１束
《調味料》
酒…１００ｍｌ
みりん…大さじ１　　　
塩…小さじ２
薄口しょうゆ…小さじ２

■作り方
　　　《下準備》
　　　　・大根をおろし、おろしとおろし汁に分けておきます。
　　　　・しいたけは十字の切り込みをいれ、にんじんは飾り切りにして下ゆでします。

①鍋におろし汁と調味料を合わせて入れ、火にかけます。

②食べやすい大きさに切った鶏もも肉、えのき、しいたけ、しめじ、白菜を入れて柔らかくなるまで煮ます。

③にんじんと豆腐、ネギをいれてさらに煮ます。

④やわらかくなったら、大根おろしを加え、煮立ったらミツバを加えます。

⑤出来上がりです！お好きな薬味で頂きます。

★オススメの食べ方★
ポン酢と一味唐辛子で食べるのがオススメです。

★ポイント★
大根をおろしたらしっかり汁気を切り、おろしとおろし汁に分けます。
大根の匂いが気になる方は、水にさらしてから使うと気にならなくなりますよ。

以前から階段を登るのが辛く、他社の“グルコサミン”を飲んでいました。しかし、最近は飲んでいても良くなっているのか分からなかったので、ナマサプリさんのカスタマーに相談したところ、「ＭＳＭ」を紹介していただきました。
個人差はあるのでしょうが、グルコサミンやコンドロイチンの違いなど親切に教えて頂けたので思いきって相談して良かったです！！

ご連絡頂ければ、飲み方やどれがいいか？などアドバイスさせていただきます☆
カスタマーサポートは平日１１時～１８時までとなり、メールでの受付は２４時間となります。
メールでのお返事は出来るだけ早くお答えさせて頂きます♪

今年も品質にこだわりのサプリメントをお届けできるよう、
スタッフ一同頑張りますので宜しくお願い致します。