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ズッキーニとエビのココナッツミルクカレー |

| ・エビ |
…200g |
・ズッキーニ |
…1本 |
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| ・玉ねぎ |
…1個 |
・サラダ油 |
…大さじ2 |
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| ・塩・こしょう |
…少々 |
・ご飯 |
…適量 |
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| 【A】 |
| ・トマトピューレ |
…1カップ |
・ココナッツミルク |
…1カップ |
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| ・カレー粉 |
…大さじ1 |
・にんにく(すりおろし) |
…小さじ1 |
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| しょうが(すりおろし) |
…大さじ1 |
・塩 |
…小さじ1 |
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| 固形スープ |
…1個 |
・水 |
…3カップ |
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| (1) |
えびは背わたをとって、殻をむき、塩コショウを振っておく。 |
| (2) |
玉ねぎはみじん切り、ズッキーニは輪切りにする。 |
| (3) |
フライパンに油を熱し、えびとズッキーニをさっと炒め、取り出しておく。 |
| (4) |
フライパンに再度油を熱し、玉ねぎをあめ色になるまで炒める。 |
| (5) |
【A】を加えて弱火で20分煮込む。 |
| (6) |
えびとズッキーニを戻し入れる。 |
| (7) |
さらに5分くらい煮込む。 |
| (8) |
五穀米(お好みで)を盛って、カレーをかけて出来上がり。 |

★ズッキーニとは★
見た目はきゅうりのようですが、実はかぼちゃの仲間です。しかも、味はナスに似ているなど、様々な顔を持つ夏野菜です。 |
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