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ごはんレシピ
 さつまいもご飯

分量 2人分
時間 90分
投稿者 栄養士井上

材料
・米 …1カップ ・さつまいも …80g
・黒ごま …少々 ・塩 …少々
【調味料】
・水 …1カップ ・お酒 …大さじ1/2
・塩 …小さじ1/3    

作り方
(1) 米はといでザルにあけ、水気を切ります。(30分くらいそのままで)
(2) さつまいもを洗い。ところどころ皮をむいて食べやすい大きさに切ります。
(3) さつまいもをたっぷりの水にさらしてあく抜きをします。
(4) 炊飯器に米を調味料を入れて、水切りしたさつまいもを平らになるように入れます。
(5) 炊きます!(白米を炊くのと同じ時間です。)
(6) 炊き上がったらつぶさないようにさっくりと混ぜて、お好みで黒ごま・塩をふります。

お料理メモ&メッセージ

◆あく抜きのポイント◆
おいしいさつまいもご飯を作るにはあく抜きがとても大切です。
あく抜きをすると調味料がしみ込みやすくなり、調理後に色が黒くなりにくくなります。
小さく切ったらたっぷりの水で15分ほどつけておきましょう。



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