ナマサプリレシピ｜サプリメント通販専門店

　かぼちゃのふわふわプリン

（1）	かぼちゃは皮を除き、なるべく小さめに切り、電子レンジで2～3分加熱します。
（2）	柔らかくなったら、細かく潰し、裏ごしします。
（3）	砂糖、卵、卵白、シナモンを加えて混ぜ合わせます。
（4）	耐熱容器にバターを薄く塗り、（２）を流しいれます。
（5）	蓋付きの鍋に入れ、熱湯を容器の八分目まで入れます。
（6）	弱火で様子を見ながら20分～30分程度加熱します。
（5）	出来上がりです。温かいままでも、冷やしてもどちらでもおいしく召し上がれます。

★かぼちゃの種、捨てていませんか？★
普段は捨ててしまうかぼちゃの種にも実は栄養がたっぷりです。
かぼちゃの種には脂肪、たんぱく質、ミネラルが豊富に含まれています。
皮を剥いて、フライパンで焦げ目がつく程度に炒って、塩をちょっと振って食べるとおいしいですよ。

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