ヨウ素

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◆ヨウ素の説明

ヨードとも呼ばれます。ナトリウム濃度バランスを調整する働きがあります。燃焼を促進させてシェイプアップをサポートしてくれます。海草類をよく食べる日本人はあまり不足することはありません。

●1日上限量(18～69歳) ・・・ 3000μg
●1日推奨量または目安量(18～69歳) ・・・ 150μg
※日本人の食事摂取基準[2005年版]による

◆ヨウ素を含むサプリメント

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コンブ、わかめ、寒天、イワシ、カツオ

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