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◆葉酸の説明
タンパク質の代謝や、DNAの合成に欠かせない成分です。葉酸という名の通り、ホウレン草など葉物野菜に多く含まれます。ビタミンB12とともに働きます。厚生労働省では、妊婦や妊娠を予定している女性に対し、サプリメントで、1日0.4mgを摂取するよう勧めています。

●1日上限量(18〜69歳)
・・・ 1000μg
●1日推奨量または目安量(18〜69歳) ・・・ 240μg、妊婦+200μg、授乳婦+100μg
※日本人の食事摂取基準[2005年版]による |
| ◆葉酸を含むサプリメント |
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| な行 |
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| は行 |
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| や行 |
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