ナイアシン

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◆ナイアシンの説明

炭水化物や脂肪を分解して、エネルギーを取り出すのに不可欠な成分です。昔はビタミンＢ3と呼ばれていました。お酒をたくさん飲むとどんどん消費されてしまいます。

●1日上限量(18～69歳) ・・・ 300mg
●1日推奨量または目安量(18～69歳) ・・・男性15mgNE、女性12mgNE
※日本人の食事摂取基準[2005年版]による

◆ナイアシンを含むサプリメント

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>>詳細説明

カツオ、マグロなどの魚介類、肉類、酵母、キノコ、緑黄色野菜

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