ルテイン

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◆ルテインの説明

ルテインは、赤色、黄色などの色素成分であるカロテノイドの一種です。緑黄色野菜に多く含まれます。
体内では、同じカロテノイドのゼアキサンチンとともに、網膜の黄斑部に多く存在し、光を感じる黄斑の健康を保っています。
ルテインとゼアキサンチンは構造が似ており、生体内ではルテインが代謝されるとゼアキサンチンになります。ゼアキサンチンは網膜を保護し老化に伴う眼の病気を防ぐ効果があります。
黄斑部に太陽光線やパソコンのモニター、テレビなどの青色光が当たると活性酸素が発生して、視力低下を招きます。
ルテイン、ゼアキサンチンは、目に有害な青色光を吸収するとともに、抗酸化作用を発揮して黄斑部の酸化を防ぎます。

≪摂取方法について≫
ルテインは、ホウレンソウやブロッコリーなど濃い緑色の野菜に豊富に含まれます。
ルテインもゼアキサンチンも脂溶性なので、食事と一緒に摂取するほうが吸収率は高くなります。

◆ルテインを含むサプリメント