ビタミンB6

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◆ビタミンB6の説明

タンパク質や炭水化物を分解してエネルギーにするのに必要なビタミンです。

●1日上限量(18～69歳) ・・・ 60㎎
●1日推奨量または目安量(18～69歳) ・・・男性1.4mg、女性1.2mg
※日本人の食事摂取基準[2005年版]による

◆ビタミンB6を含むサプリメント

ビタミンB群
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マルチビタミン
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マグロ、鶏肉、牛のレバー、ニンニク、ピスタチオ

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