ビタミンB2

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◆ビタミンB2の説明

食べた脂肪分を燃焼してエネルギーを取り出すのに必要なビタミンです。不足すると元気がなくなります。

●1日上限量(18～69歳) ・・・なし
●1日推奨量または目安量(18～69歳) ・・・男性1.6mg、女性1.2mg
※日本人の食事摂取基準[2005年版]による

◆ビタミンB2を含むサプリメント

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レバー、魚、乳製品、納豆、卵、酵母

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